cos na

jokoo ja nie mowie ze wy...ebany tylko ze spodziewalem sie lepszych efektow za taka kase. jesli po mono mam o wiele lepsze efekty to chyba cos jest nie tak. moze faktycznie nie dzialaja na mnie staki, ale zobacze jak z tym starym xp bedzie... NikosG- jaki staz, trening itp???

Racja.Opis jest konkretny : ) Wielkie dzięki.Jak coś to dam znać.Czekam na więcej ofert i wypowiedzi:) Dzięki Lewro

To jedziemy z drugim ! Już coś mocniejszego Trening 4x w tygodniu, tj w pierwszym każda partia 2x w tygodniu. Trening krótki ale bardzo intensywny.Przewaga ćwiczeń izolowanych. Wykorzystanie gigant serii. Co oznacza 1+2+3+… Oznacza wykonanie 3-4 ćwiczeń bezpośrednio po sobie bez odpoczynku. Ważne - stopniowe zwiększanie obciążeń [...]

Witam jaki zestaw witamin przydal by sie mi przy silownii? moze oprocz tego magnez i cynk ? prosze o pordae jakiegos zestawu ktorego moge kupic w aptece aha i cos moze na stawy

coś ok. 1-2 mieśiące staraj się ćwiczyć rechabilitacyjnie takim ciężarem który nie sprawia nadmiernego bólu albo i wogóle i nie doprowadz do pogorszenia po prostu uwarzaj i lepiej niech lekarz coś zaproponuje lub jakis ekspert na forum pozdro

Jeżeli już coś dokupywać to do uzupełnienia dietki. Trudno powiedzieć czy zrobisz 5kg, wiesz to trochę wróżenie z fusów , ale jest to możliwe. Dawkowanie: cp rano na czczo 9g, xpand przed trenigiem, nie powiem jaka porcja, bo nie wiem jakiego xpanda kupisz, są trzy i każdy ma inną wielkość porcji, na opakowaniu będzie napisane

Trening z postu qazara jest ustawiony optymalnie, czytałeś to to wszystko oparte jest o badania/praktykę, każda seria opróżnia glikogen w takim stopniu jaki jest potrzebny, ładowania są zaplanowane właśnie do tego treningu, a Ty wszystko psujesz robiąc trening 5 x tyg. To co robisz nie ma sensu na żadnej diecie, a szczególnie na tej i dodatkowo [...]

Tak,tak,panie Lewro...pan też kiedys takie murki podpierał i szło panu całkiem nieżle to podpieranie z browarkiem w łapce.Po co to zarzucać innym nieudolność? Patrz na siebie smyku,a sekcje,kluby i instruktorów niech oceniają kursanci i Ci co na tych sekcjach ćwiczą.Nie wszyscy koleżko prowadzą zajęcia tylko dla kasy(jak pewne bractwo epoki [...]

Witam W tej chwili jestem na cyklu masowym od 2 miesiecy i biore kreatynowe . Jednak troche fatu mam(nie malo) dlatego chcialbym wziasc sie za wycinke. Chcialbym cos specjalnie na ta okazje zakupic , zastanawiam sie nad HMB 400kaps olimpa albo 2 puchy Thermo speeda tez olimpa . Do tego mam prawie 3 kg Ostrowi . Ktory suplement wybrac?? Oczywiscie [...]

Otoz 2 miesiace temu cos mi sie stalo z barkiem. Wykonywalem jedynie cwiczenia w domu - pompki, hantle, drazek itp. i nabawilem sie kontuzji barku. Co dziwne bark bolal mnie tylko rano i jak go rozruszlame to moglem ruszac we wszytskie strony i nei czulem bolu. Bylem u dwoch lekarzy - nic mi nie moga pomoc bo boli mnie tylko rano a ruszac reka [...]

[...] 3 2kaps 10 00 ser twarogowy chudy 100 g banan 100 g jogurt naturalny 150 g mieszam wszystko razem i wsuwam:D (ochyda0 13 00 tu sie zastanawiam jaki posilek dac moze mi cos podpowiecie(mialem ustalone ze bede jadl slynny placek M fa czy cos takiego sklad( 4 bialka dwa zoltka, platki owsiane 50 g jogurt naturalny , banan 100 g) ale cos mi to [...]

Edson - drugi Deyna Drżyjcie rywale! Już dawno nie było na Łazienkowskiej takiego egzekutora rzutów wolnych – pisze Super Express. - Jak tylko Edson strzelił tego gola z wolnego, pomyślałem sobie: to kopia Kazia Deyny! Dawno nie mieliśmy w Legii piłkarza z tak pięknie ułożoną stopą i takich "smakowitych" rogali - Lucjan [...]

chlopaki ale przeczytajcie uwaznie to co napisalem na samym poczatku.. Bazz78: OK cosrzeoczyles Kogaion:Dieta jest OK,ale kumpel nie bawi sie w liczenie,cwiczy juz troche czasu,zna swoj organizm,raczej nie zalezy mu na extremalnej masieogolnie bilans dodatni ale obcina wegle kosztem bialka stad tez takie a nie inne odzywki w celu uzupelnienia [...]

sog poszedl nie jest to rewelka ale plecy poszly w dobra strone ogolnie widac efekty tylko zrob cos z tymi rozstepami (idz na solarium albo cos) bo wygladaja okropnie sam mam rozstepy ale nie az takie :E w ogole napisz jaka miales suplementacje ew. tak szczerze co brales mozesz napisac na gg jak tutaj nie chcesz pozdro i zycze sukcesow ! jest [...]

na wszystko szkoda kasy , musze cos wybrac , bialko przed treningiem i po treningu+ carbo ochroni miesnie??

2 całe jajka na twardo 2 same białka 2 jabłka 2 marchewki czy to dobry posiłek czy mozę coś do tego jeszcze dodać? tylko prosze o porządne przykłady jakieś takie rzeczy które są dostępne w domu?

[...] nie mam!!! A by sie przydała!! Mam 17 lat, ćwicze 3 miesiace w poniedziałek,wtorek, czwartek, piatek i sobote, mam 62 kg wagi i 170 wzrostu. Chodzi mi o diete na mase!! Nie znam sie na tym wiec jak cos nie tak napisałem to prosze o wyrozumiałość i jak cos potrzebne to pytajcie mnie ok???? Dzieki czekam na odpowiedzi tylko madre i pytania ?????

[...] tam po 100 razy i blagac o skierowanie do neurologa a potem jego o skierownaie na tomografie. Do bani z tymi polskimi lekarzami. Wiec jak mam sie to dowiedziec? I czy moge cos robic profilaktycznie zeby mi pomagalo? Np. te cwiczenia o ktorych piszesz? Bo przeczytalem tez ze warto plywac ( w internecie ) byle nie żabką. Akurat basen mam za darmo [...]

jeszcze nigdy wczesniej tego nie widzialem... daj jakies na to namiary i napisz czy dobrze sie na tym trenuje cena tez jak cos pozdro

no trochę bym jeszcze wytrzymał, ale treningi mi się pozmieniały tak, ze nie mam z kim ćwiczyć i chcę się przerzucić na hit, bo mi pasuje czasowo i w ogóle. No więc skupmy się na tym: jak długa faza neg jest uznawana za skuteczną dla wykorzystania możliwości hst? Tzn ile treningów minimum ma sens. Ark, ty musisz mieć takiego avatara?Ja przez to [...]